Hvorfor er jeg så træt hele tiden? 2% af døgnet kan ændre mere, end du tror!

Dagen er knapt begyndt, før energien allerede føles brugt. Om aftenen falder man om i sofaen og tænker: “Hvad pokker er der galt? Jeg er konstant træt.”

Så går vi i gang med at lede efter løsninger.

En længere ferie.

Et perfekt kursus.

En ny sport.

Og drømmer om den dag, hvor der endelig bliver tid. Men forandringen kan starte et helt andet sted. Helt småt og enkelt, med bare 2% af dit døgn. 28 minutter i løbet af de næste 24 timer.

• 7 minutter, hvor du lægger telefonen væk.
• 7 minutter, hvor du trækker vejret helt ned i maven.
• 7 minutter, hvor du vælger én lille handling, der gør dig godt.
• 7 minutter, hvor du bevæger dig – i naturen, til musik, spiller bold eller…

Det lyder næsten for enkelt.

Men faktisk ved vi fra både psykologien og forskningen i vaner, at små gentagne handlinger har en overraskende stor betydning for vores trivsel. De små ændringer alene løser ikke alle problemer. Men præcis som med renters rent, så akkumuleres forandringen og de gode vaner – over tid.

Træthed er tit symptom på – et liv uden pauser

Når mennesker fortæller mig, at de er trætte, handler det sjældent kun om søvn. Det handler om et liv uden pauser. Livet er fyldt med krav fra andre, og særligt fra os selv. Et liv, hvor man er blevet ekspert i at tage sig af alle andre – men har glemt sig selv. Og så begynder energien langsomt at sive.

To procent af dit døgn

28 minutter om dagen svarer til under to procent af et døgn. Det er en lille investering. Med et super afkast over tid. Den ene handling gør den næste lettere. Lidt mere overskud. Lidt mere ro. Lidt mere glæde. Ikke fra den ene dag til den anden. Men over tid.

En hjælpende hånd

Vi ved alle sammen godt, at vi burde passe bedre på os selv. Det svære er ikke at vide det. Det svære er at huske det, midt i en travl hverdag. Derfor kan det være en stor hjælp at have en lille daglig påmindelse.

Noget, der venligt minder dig om at stoppe op.

Smile.

Trække vejret.

Lægge mærke til det gode.

Det er præcis tanken bag Feel Good Kort.

Ikke endnu en opgave på din to do-liste. Men en lille hjælpende hånd til at skabe flere gode øjeblikke – ét kort, én vane og én dag ad gangen. For nogle gange er det de mindste forandringer, der gør den største forskel.

Med kærlighed, Helle