Artikler
Artikler om meditation, healing og selvudvikling
Små ord til hverdagen
Korte artikler om meditation, healing, selvværd og ro — og om de små ritualer, der stille gør en forskel i en helt almindelig dag.
Skrevet af Helle Møller Jensen, psykoterapeut med mere end 25 års praksis inden for kropsforståelse, meditation, åndedræt og selvkærlig adfærd. Her skal du ikke grave i fortiden — det handler om små, overkommelige skridt, du kan tage lige nu, præcis der hvor du er.
- Selvomsorg8 min
Feel Good kort løser ikke dine problemer – og det er hele pointen
Et kort fjerner ikke det svære. Men det inviterer det gode ind — og det gør en forskel. Om selvomsorg i hverdagen og 6 små ting, du kan gøre i dag. Af psykoterapeut Helle Møller Jensen.
- Trivsel5 min
Hvorfor er jeg så træt hele tiden? 2% af døgnet kan ændre mere, end du tror!
Føler du dig træt hele tiden? Lær, hvordan 2% af døgnet (28 minutter) kan skabe små pauser, der styrker din trivsel. Af psykoterapeut Helle Møller Jensen.
- Meditation8 min
Meditation for begyndere — lær at meditere på 5 minutter om dagen
Lær at meditere som begynder: hvad meditation er, hvordan man mediterer trin for trin, 3 enkle øvelser og svar på de spørgsmål de fleste har — af psykoterapeut Helle Møller Jensen.
- Eksamen4 min
5 tegn på eksamensangst – og hvad du som forælder kan gøre
Sover dit barn dårligt, bliver let irriteret eller siger 'jeg kan ikke'? Læs de typiske tegn på eksamensangst og få tre konkrete råd fra psykoterapeut Helle Møller Jensen.
- Værtindegave4 min
En kærlig gave med lang holdbarhed
En personlig værtindegave, gave til veninde eller mindfulness gave med positive bekræftelser, selvomsorg og små selvværds øvelser — af psykoterapeut Helle Møller Jensen.
- Eksamen5 min
Hjælp! Jeg skal til eksamen!
Tre praktiske hacks mod eksamensangst og stress — fra psykoterapeut Helle Møller Jensen. Mental træning, bevægelse og fred med tankerne.
- Selvværd4 min
5 små øvelser der styrker dit barns selvværd
Fem enkle øvelser, der styrker dit barns selvværd gennem små daglige ritualer — af psykoterapeut Helle Møller Jensen.