En kærlig gave med lang holdbarhed
En personlig værtindegave, gave til veninde eller mindfulness gave med positive bekræftelser, selvomsorg og små selvværds øvelser — af psykoterapeut Helle Møller Jensen.
Vi kender det alle sammen.
Et menneske, vi holder af.
En veninde, der er presset.
Et familiemedlem, der kæmper med sygdom.
En kollega, der har mistet modet.
Et ungt menneske, der tvivler på sig selv.
Og vi ønsker så inderligt at hjælpe.
Men hvad giver man? Hvad gør man?
Hvordan viser man omsorg på en måde, der varer længere end en buket blomster?
FEEL GOOD-kortene er skabt ud fra netop den tanke. At ville hjælpe til små forandringer i hverdagen, der holder i længere tid 'end en buket blomster'. Ændringer af holdning og vaner. Så mere af 'det gode' kommer i fokus i livet. Vi ved det jo godt. Det vi giver vores opmærksomhed, det får vi mere af.
De er små daglige invitationer til at flytte opmærksomheden hen mod det, der giver energi, håb, lys, ro og glæde.
Ikke fordi livet altid er let.
Men fordi forskning viser, at vores opmærksomhed har stor betydning for vores oplevelse af livet.
Hjernen forandrer sig — hver dag
Neurovidenskaben fortæller os, at hjernen hele tiden ændrer sig. Når vi gentagne gange lægger mærke til bestemte tanker, følelser eller oplevelser, styrkes de neurale forbindelser. Det kaldes neuroplasticitet.
Det, vi øver os på at se, bliver vi bedre til at se.
Derfor kan små daglige ritualer gøre en overraskende stor forskel over tid.
Et øjebliks taknemmelighed.
En lille handling af selvomsorg.
Et kærligt blik på sig selv.
Et smil til et andet menneske.
En personlig gave med mening
FEEL GOOD-kortene er udviklet til mennesker, der ønsker at skabe flere af disse øjeblikke i deres liv. Som en venindegave. Måske endda en personlig gave til dig selv? Eller til én der vil nyde daglige positive bekræftelser, der øger selvomsorg og er fyldt med små selvværds øvelser. Det er på alle måder en personlig mindfulness gave.
De fungerer som små kærlige påmindelser om at stoppe op, trække vejret og vælge det gode til.
Mange bruger dem som en personlig gave til sig selv.
Andre giver dem videre til mennesker, man holder af.
Som fødselsdagsgave.
Som værtindegave.
Som en opmuntring i en svær periode.
Eller blot som en stille besked om:
"Jeg tænker på dig." "Jeg elsker dig og ønsker det bedste for dig."
Måske er det netop det, vi længes efter i en travl verden.
Ikke flere krav.
Ikke flere præstationer.
Men flere små øjeblikke af nærvær, glæde og menneskelig varme.
Ét kort ad gangen. Én dag ad gangen. Et øjeblik af opmærksomhed, som ændrer retningen i dit liv.
Tænk over det! Feel Good-kortene er baseret på mine mere end 25+ års erfaring som psykoterapeut, coach, meditationslærer m.m. — med at hjælpe mennesker gennem traumer, problemer og svære livsvilkår, til at se muligheder og åbne øjnene for livets skønhed. Og hvorfor ikke se skønheden og tage livet til os? Vi er lige her. Lad os få det bedste ud af NUET.
Kærlige hilsner fra Helle